Ejercicios de respiración

Ayer finalicé el curso de “meditación, relajación, yoga” del que les contaba el sábado. En fin, una experiencia realmente fenomenal, super profunda y movilizadora en mas de un sentido. ¡Me encantó hacerla!

Después les cuento más, pero ahora va post cortito ya que aprovecho un ratito mientras voy corriendo unos procesos en el trabajo (hoy es un día movido, anduve con reuniones y ahora preparando unos informes).

La cuestión es que nos enseñaron toda una serie de ejercicios de respiración, que nos dijeron que es conveniente ponerlos en práctica al iniciar el día, que íbamos a ver unos resultados increíbles. Yo siempre fui de aprovechar a dormir hasta el último minuto posible (de hecho por ejemplo no me gusta ducharme a la mañana por este motivo, lo hago siempre a la noche). Así que imagínense que me sorprendí a mí misma poniendo el despertador veinticinco minutos antes para esto.

Cuando sonó el equipo (porque mi despertador es el equipo de música, no me bancaría un histérico Piripipi, prefiero que me despierte alguna melodía) me dolía muchísimo la cabeza. Realmente me sentía bastante mal, así que me lo pensé un poco lo de ponerme a ejercitar la respiración. Mientras me lavaba los dientes pensaba “me vuelvo a dormir un ratito más”. Pero por otro lado me dije que excusas iba a encontrar siempre, que mejor me ponía en eso.

La cuestión es que me senté cómoda y empecé con la rutina de ejercicios (que ¡me llevó los veinticinco minutos que nos habían indicado!). Para cuando terminé esto era otra. No solo se me había ido el dolor de cabeza, sino que tenía un buen humor arrollador. Me sentía totalmente serena. Y aunque pasaron unas cuantas horas de eso, reuniones de por medio, el efecto me sigue.

¡Creer o reventar! ¡Esto funciona!

Mi objetivo ahora: lograr hacer de esto una rutina. Los tendré al tanto de mis avances.

¿alguien por ahí hace ejercicios de respiración? ¿meditan?